日常的隱形殺手！您該知道的塑膠危機

您知道嗎？根據研究顯示，現代人每週攝入的塑膠微粒量，大約相當於一張信用卡的重量。
這些肉眼難見的「隱形殺手」無所不在，早已滲透進我們的生活與身體之中。面對無法完全避免的環境因子，我們該如何自保？即刻行動，為您與家人的健康投資，告別隱形危機。
 

日常隱藏的塑膠源

塑膠微粒（Microplastics）是指小於 5 毫米的塑膠碎片。
它們不僅來自工業，更多是來自我們習以為常的日用品分解。

以下是三大主要來源：

• 飲食攝入： 瓶裝水（微粒含量常高於自來水）、茶包（尼龍材質）、一次性塑膠餐具，以及受污染的海鮮（貝類、魚蝦）。
• 高溫釋放： 使用塑膠容器微波加熱，或用塑膠袋盛裝熱湯，皆容易導致化學物質與微粒釋出。
• 環境接觸： 合成纖維衣物（聚酯纖維）在洗滌時脫落的微纖維，以及空氣中漂浮的輪胎磨損粉塵。
   
   

潛在的三大危害

當這些微粒透過呼吸或飲食進入人體，它們不僅是異物，更可能引發一連串的生理反應：

1. 慢性發炎反應： 微粒可能沉積在肺部或消化道，長期累積恐誘發慢性發炎，導致組織受損。
2. 內分泌干擾： 塑膠微粒易吸附環境荷爾蒙（如雙酚A），進入體內後可能干擾內分泌系統，影響生殖健康與代謝功能。
3. 免疫系統負擔： 外來物質的持續入侵，會使免疫系統處於長期警戒狀態，可能導致免疫力失調。
    
    

四招遠離塑膠危害

雖然我們無法完全杜絕環境中的塑膠，但可以透過主動的生活習慣來降低風險：

• 源頭減塑： 少用瓶裝水與一次性餐具，改用玻璃、陶瓷或不鏽鋼容器盛裝食物，拒絕塑膠加熱。
• 環境清潔： 定期濕拖地板減少落塵，並使用具備 HEPA 濾網的空氣清淨機。
• 衣物選擇： 優先穿著棉麻等天然纖維，減少合成衣物洗滌時排放的微纖維。
• 強化代謝： 這是關鍵的一環。透過攝取足夠的膳食纖維與益生菌，維持消化道健康，有助於促進新陳代謝，幫助身體排出廢物。

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當塑膠微粒問題已成為全球性的環境與健康議題，僅靠外部的避免措施已不足夠。
我們必須從根本強化自身防禦力與代謝能力。

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