多數人在腸胃保健方面常會分不清楚「酵素」與「益生菌」的功效

兩者雖然對於腸胃保健都有幫助，但實際卻是大有不同唷！

讓i-Panny跟你分享「什麼是酵素」、「什麼是益生菌」 

 

  • 問題 1：什麼是酵素？什麼是益生菌？
  • 問題 2：酵素與益生菌的功效差異？
  • 問題 3：酵素與益生菌，分別適合什麼對象？

 

  

觀念 1：什麼是酵素？什麼是益生菌？

酵素：

酵素也稱為酶，是一類由蛋白質組成的生物催化劑，在生物體內扮演著至關重要的角色，參與了從消化食物到細胞修復等各種生理過程，簡單說酵素就是協助進食後體內的分解、消化重要角色。

益生菌：

益生菌是一些對健康有益的活性微生物質，它們能夠在適當的數量下助於維持人體腸道菌群的平衡，改善腸道健康，也就是透過益菌的作用去打擊體內壞菌，以提升身體免疫功能等多好處。

 

觀念 2：酵素與益生菌的功效差異？

酵素功效：

酵素的功效關乎於酵素種類，不同的酵素有著不同的分解、消化作用，像是i-Panny的「魔法酵素2.0」，主要有「102種蔬果萃取」與「20種消化酵素補充」，而以其中的消化酵素來說：魔法酵素有「鳳梨酵素」主要針對消化、「木瓜酵素」則是針對脂肪而「蛋白酵素」則是分解吸收蛋白，當我們吃進非常多元的食物，就會需要酵素來協助消化道的運作。

 

益生菌功效：

益生菌效果會講究「菌種」、「數量」以及「使用頻率」，主要會透過這些因素在體內幫助人體打擊壞菌、改善體內菌叢、增強體質，使用量確保攝取足夠數量的益生菌，一般建議每天攝取數十億至數百億單位的益生菌。

 

益生菌種：如同酵素，不同的益生菌種類即有不同的功效，例如i-Panny的「咕奈益生菌」以及「哈啾益生菌」就因為菌種不同而幫助到體質改善，「咕奈益生菌」擁有副乾酪乳桿菌、約式乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌，可以調節腸道菌相平衡、穩定消化系統、加強體內益菌定植等，另一款「哈啾益生菌」則是有不同的嗜酸乳桿菌、比菲德氏龍根菌，可以維持體內酸性、腸道菌叢平衡等作用。

 

 

觀念 3：酵素與益生菌，分別適合什麼對象？

酵素適合誰吃：

外食族：多以外食為主，營養不均，蔬菜補充更少！

三餐不定：每日主餐無規律，例如：經常出差、工作忙碌。

壓力大：心理會影響身理，壓力大會造成身體機能衰弱，影響消化。

高齡者：年紀越大體內運作效能會漸低。

肉食者：平時以肉食為主，較少甚至沒有蔬菜的搭配。

甜食控：喜好吃甜食、甜點等高糖、油脂食物。

少喝水：平時攝取水量不足，造成身體代謝不佳。

 

益生菌適合誰吃：

體質虛弱者：容易生病、感冒。

消化不良者：經常感到腹脹、腹痛、便秘或拉肚子。

三餐不定：每日主餐無規律。

想要減重者：做體重管理與減肥計劃。

有過敏體質：容易出現過敏、斑疹、發炎等。

調整體質：益生菌種不同擁有多種效果，可根據自身健康狀況請醫師評估適合的益生菌補充。

 

酵素與益生菌皆屬於身體內的「日常保養」！

如同前面的三項重點觀念，我們可以知道酵素與益生菌在體內長期保護的重要性，千萬不要有「一吃見效」的想法，甚至市面上許多說明酵素是一吃就拉，幾乎是有添加「瀉藥成份」，酵素與益生菌皆是幫助體內消化道的作用，簡單觀念就是「改善消化 > 順暢排便」長期規律使用、長效保養，購買時要謹慎選擇以及保有正確的保健觀念唷！


 

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